Ministerul Sănătății a emis recomandări esențiale pentru protecția împotriva caniculei

Ministerul Sănătății a transmis câteva sfaturi importante pentru populație, având în vedere vremea caniculară care a afectat întreaga țară. Mesajul a fost difuzat pe pagina de Facebook a instituției și include recomandări utile pentru a preveni problemele de sănătate cauzate de temperaturile extreme.

Printre principalele recomandări, se numără:

• Evitarea expunerii prelungite la soare între orele 11:00 și 18:00.
• Utilizarea aerului condiționat, setând temperatura cu 5 grade mai mică decât cea ambientală.
• Evitarea folosirii ventilatoarelor dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius.
• Dacă nu aveți aer condiționat la domiciliu sau la locul de muncă, petreceți zilnic 2-3 ore în spații răcorite (magazine, spații publice, cinematografe).
• Efectuarea de dușuri cu apă călduță, fără a vă șterge de apă imediat.
• Purtarea de pălării de soare și haine lejere, din fibre naturale și de culori deschise.
• Consumul zilnic de minimum 1,5 - 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. Se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15-20 de minute pe timpul caniculei.
• Evitarea consumului de alcool și băuturi care conțin cofeină sau zahăr, deoarece acestea pot provoca deshidratare.
• Consumul de fructe și legume proaspete, cum ar fi pepenele galben sau roșu, prune, castraveți și roșii, datorită conținutului lor ridicat de apă.
• O doză de iaurt poate hidrata la fel de bine ca un pahar de apă.
• Evitarea activităților în exterior care necesită un consum mare de energie.
• Îngrijirea persoanelor dependente, cum ar fi copiii, vârstnicii și persoanele cu dizabilități, oferindu-le lichide regulat.
• Menținerea contactului constant cu vecinii, rudele și cunoștințele în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate.

De asemenea, Ministerul Sănătății oferă sfaturi pentru a limita creșterea temperaturii în locuințe și recomandări pentru prevenirea îmbolnăvirii în rândul copiilor, în special cei care sunt în tabere sau alte activități de grup.

Nu sunt omise recomandările specifice pentru persoanele vârstnice sau cele care suferă de afecțiuni cronice. Mesajele sunt clare și adresate tuturor categoriilor de vârstă pentru a asigura o bună stare de sănătate pe timpul caniculei.