Postul intermitent, denumit „dieta deceniului”, aduce avertismente despre riscuri pentru sănătate

Postul intermitent, denumit și „dieta deceniului” pentru cei care vor să slăbească, vine la pachet cu mari riscuri pentru sănătate. Un studiu la scară largă arată că persoanele care adoptă această practică au un risc de mortalitate din cauza bolilor cardiovasculare.

Medicii avertizează că renunțarea la mai multe mese pe zi nu este o soluție magică pentru slăbit și poate fi periculoasă pentru cei cu afecțiuni preexistente. Avertismentele se intensifică în condiții de lipsă de somn, deoarece foamea poate crește.

Unul dintre cele mai populare, dar și mai severe regimuri este postul 16:8: se mănâncă într-o fereastră de opt ore, iar restul zilei este de repaus alimentar. Deși nu indică clar cât se recomandă în orele de alimentație, conform %source%, mulți continuă cu excese.

În cel mai nou studiu realizat în America, peste 19.000 de adulți au fost incluși. Rezultatele arată că persoanele care și-au restrâns alimentația la sub 8 ore pe zi au un risc de mortalitate cardiovasculară semnificativ mai mare, în comparație cu cei care au mâncat pe parcursul a 12–14 ore.