Impactul utilizării telefonului dimineața asupra stării de bine
Update cu 5 luni în urmă
Timp de citire: 4 minute
Articol scris de: Cristina Preda
Impactul utilizării telefonului dimineața asupra stării de bine
În ultimii ani, ritualul matinal de a verifica rețelele de socializare sau citirea știrilor pe telefonul mobil a devenit o obișnuință pentru mulți dintre noi. Deși poate părea o activitate inofensivă și chiar productivă, specialiștii avertizează că acest obicei poate avea efecte negative asupra creierului și stării de bine pe parcursul zilei.
Conform studiilor recente, milioane de oameni își verifică telefoanele imediat după trezire, cu o creștere semnificativă a traficului online observată în jurul orelor 6, 7 și 8 dimineața. Multe persoane își ridică telefonul imediat ce alarma sună, începând să navigheze, arată datele obținute de Virgin Media.
Medicii psihologi subliniază că expunerea timpurie la o multitudine de informații, împreună cu lumina albastră emisă de ecranele telefoanelor, poate conduce la oboseală mentală chiar înainte de a începe activitățile zilnice. "Acest flux continuu de informații, adesea irelevante, poate declanșa un răspuns de stres, contribuind astfel la o stare de anxietate care afectează concentrarea pe parcursul zilei", a afirmat medicul psiholog Radu Leca.
La trezire, creierul trece printr-o tranziție importantă, iar acest moment este crucial pentru restabilirea funcțiilor cognitive. Utilizarea telefonului în această etapă supune cortexul prefrontal la o stimulare excesivă, afectând în mod negativ procesul de luare a deciziilor și controlul impulsurilor.
Lumina albastră a ecranului nu doar că interferează cu producția de melatonină, hormon esențial pentru somn, dar contribuie și la creșterea dependenței de ecran, perturbând astfel ritmul natural somn-veghe. "Se recomandă evitarea expunerii la lumina ecranelor", a declarat medicul pneumolog Razvan Lungu, subliniind că filtrarea luminii pe ecrane nu este suficientă pentru a preveni perturbarea somnului.
De asemenea, informațiile consumate dimineața pot influența starea emoțională pe parcursul zilei. "Navigarea pe rețelele sociale poate stabili un ton emoțional negativ, fie prin știri cu impact negativ, fie prin comparații cu alte persoane", a adăugat medicul psiholog. Această nesiguranță și anxietate poate conduce la comportamente compulsive, cum ar fi verificarea constantă a aplicațiilor de comunicare încă de la prima oră.
Folosirea telefonului mobil dimineața nu afectează doar starea emoțională, ci poate reduce considerabil productivitatea, atrăgând utilizatorul în activități distrasive chiar de la începutul zilei. Aceasta poate duce la dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice și la o stare generală de anxietate.
